5 Cách Trị Rụng Tóc Sau Sinh Đơn Giản Và Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

5 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại của nhiều bà mẹ. Tình trạng rụng tóc này sẽ kéo dài từ 5 – 6 tháng hoặc hơn nếu không được chăm sóc tốt. Muốn xóa tan nỗi lo này, hãy cùng Zadoha tham khảo 5 cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. 

Thực tế là sau khi sinh con, có không ít phụ nữ bị rụng tóc khá nhiều. Điều này đôi khi khiến họ lo lắng, khổ sở. Tình trạng tóc rụng sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trước và sau khi sinh con.

Song ở một vài người tình trạng rụng tóc quá mức sau sinh còn là một biểu hiện bệnh lý về tuyến giáp. Cùng tìm hiểu về cặn kẽ về nguyên nhân gây nên tình trạng này và cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả.

Nguyên Nhân Gây Ra Rụng Tóc Sau Sinh

nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Ở cùng một thời điểm nhất định sẽ có 90% tóc đang phát triển và 10% tóc bắt đầu bước vào giai đoạn “nghỉ ngơi”. Mỗi 2–3 tháng, số lượng tóc “nghỉ ngơi” ấy sẽ rụng đi và tóc mới sẽ mọc vào vị trí đó.

Trong khi mang thai, nồng độ kích thích tố trong cơ thể bạn thay đổi đáng kể như estrogen, progesterone, oxytocinprolactin.

Ngoài sự thay đổi về nồng độ kích thích tố, lượng máu của bạn cũng tăng để đáp ứng nhu cầu vận chuyển dinh dưỡng và oxy của cơ thể và thai nhi.

Vào cuối thai kỳ, lượng máu trong cơ thể bạn có thể tăng lên đến 50% so với lúc bình thường.

Sự gia tăng nồng độ hormone estrogen cùng lưu lượng máu tăng cao khiến mái tóc bạn trở nên khỏe mạnh, dài và dày.

Lúc này, lượng tóc ở giai đoạn “nghỉ ngơi” sẽ ít đi và do đó tình trạng rụng tóc giảm hẳn. Ngay sau khi bé cưng ra đời, một số kích thích tố trong cơ thể bạn sẽ giảm nhanh chóng.

Ngoại trừ prolactin, những kích thích tố còn lại sẽ trở về mức bình thường trong vòng 24 giờ sau khi sinh. Khối lượng máu của bạn cũng sẽ trở lại bình thường, nhưng giảm lâu hơn, khoảng vài tuần sau khi sinh.

Điều này vô tình khiến số lượng tóc ở giai đoạn “nghỉ ngơi” tăng lên dẫn đến hiện tượng rụng tóc sau sinh. Tóc sẽ rụng nhiều mỗi khi bạn gội đầu hay chải tóc.

Thông thường tình trạng rụng tóc tạm thời này không liên quan đến sự thiếu hụt về dinh dưỡng hoặc vitamin hay bệnh lý nào khác.

Không phải tất cả phụ nữ đều bị rụng tóc sau sinh một cách trầm trọng. Thông thường, người có mái tóc dài sẽ rụng nhiều hơn so với người có mái tóc ngắn. Bạn đừng quá lo lắng vì khoảng một năm sau khi sinh, hiện tượng này sẽ hoàn toàn biến mất.

5 Cách Trị Rụng Tóc Sau Sinh Hiệu Quả

5 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
5 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Làm thế nào để kiểm soát tình trạng tóc rụng sau sinh? Sau khi sinh con, cơ thể bạn sẽ có một số sự thay đổi, từ thể chất cho đến nội tiết tố.

Những thay đổi này sẽ dần biến mất theo thời gian. Thế nhưng, trước khi chúng biến mất, bạn nên biết 1 số bí quyết đơn giản để “đối phó” với chứng rụng tóc sau sinh hiệu quả.

1. Giảm Căng Thẳng, Lo Lắng

Giảm căng thẳng lo lắng

Rụng tóc sau sinh còn được biết đến với một tên gọi khác là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium). Đây là một triệu chứng hết sức bình thường (nếu nó chỉ kéo dài 3-6 tháng) và sẽ không khiến bạn bị hói.

Bên cạnh đó, những người căng thẳng cũng thường hay bị rụng tóc nhiều. Chính vì vậy, nếu bạn cứ tiếp tục lo nghĩ về mái tóc của mình thì không những không giúp ích được gì mà còn là khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

2. Thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng

chế độ ăn dinh dưỡng

Nếu để ý, bạn sẽ thấy trong thời gian mang thai, việc thực hiện chế độ ăn giàu dinh dưỡng đã giúp da và tóc của bạn phát triển khỏe mạnh.

Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông.

Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Do đó, bạn cần duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh để cơ thể có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu giúp da và tóc khỏe mạnh.

Bạn có biết việc ăn nhiều loại trái cây và rau quả nhất có thể là cách tốt nhất để cơ thể bạn có được tất cả các dưỡng chất cần thiết?

Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…

3. Sử Dụng Dầu Gội Trị Rụng Tóc

dầu gội dinh dưỡng

Khuyến cáo từ giới chuyên môn sản phẩm tốt nhất nên có chiết xuất tự nhiên vì chúng không chỉ an toàn cho sức khỏe mà còn thân thiện với cơ chế sinh học của cơ thể.

Vì vậy nên hãy lưu ý đến các sản phẩm dầu gội trị rụng tóc có chiết xuất tinh dầu bưởi, tình dầu trà xanh, nha đam, bồ kết, hương nhu… bạn nhé.

Công dụng của các loại dầu gội điều trị này tập trung vào các điểm như sau:

– Kích thích mọc tóc: Dưỡng chất trong dầu gội sẽ thẩm thấu vào chân tóc, nang tóc để nuôi dưỡng tóc phát triển và từ đó giúp tóc mọc nhanh, dài trở lại, hạn chế được sự rụng tóc.

– Giảm rụng tóc: Dầu gội chứa chất diệt khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho da đầu hay phá hủy tóc giúp giảm tình trạng rụng tóc hiệu quả.

– Giúp tóc suông mượt: Dưỡng chất giúp tái tạo tóc trong dầu gội điều trị cũng làm chậm quá trình giảm sắc tố lão hóa tóc nên giúp tóc khỏe đẹp tự nhiên.

4. Sử Dụng Dầu Dưỡng Tóc Từ Thiên Nhiên

cách dưỡng tóc bằng dầu dừa 8

Khi bạn mát xa da đầu với dầu, nó sẽ giúp kích thích lưu thông máu và mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho nang tóc của bạn. Được nuôi dưỡng nhiều hơn đồng nghĩa với việc tóc của bạn sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.

Thêm vào đó, mỗi loại dầu đều có những lợi ích độc đáo riêng có thể giúp tóc bạn chắc khỏe từ bên trong và đẹp hơn ở bên ngoài. 3 loại dầu dưỡng tóc với thành phần từ thiên nhiên đáng chú ý nhất là : Dầu Dừa, Dầu Ô Liu và Dầu Hạnh Nhân.

Dầu Dừa

  • Dầu dừa chứa phần lớn axit béo trung tính (Triglyceride) , bao gồm axit lauricaxit capric và axit caprylic. Đây là những axit béo tốt giúp làm đẹp tóc và giữ cho da đầu khỏe mạnh.
  • Tất cả là nhờ vào đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng nấm của chúng. Chúng khiến nấm không thể phát triển và loại bỏ những vi khuẩn có hại ẩn nấp trên da đầu của bạn.

Dầu Ô Liu

  • Một loại dầu phổ biến đến từ khu vực Địa Trung Hải, Dầu ô liu là một loại dầu tuyệt vời khác cho tóc của bạn. Ngày trước, nó được sử dụng nhiều hơn để mát xa cơ thể, giúp ngăn ngừa chấn thương thể thao và giảm tình trạng căng cơ, và ít được sử dụng trong việc chăm sóc tóc.
  • Nhưng tôi khuyên bạn hãy thử nó, đặc biệt là nếu tóc bạn khô, hư tổn, và tóc xoăn. Với hàm lượng Axit oleic cao , giúp dầu ôliu trở thành một loại dầu xả và giúp dưỡng ẩm rất tốt.

Dầu Hạnh Nhân

  • Dầu hạnh nhân là loại dầu không nhờn với hương thơm rất tinh tế và ngọt ngào. Một trong những lợi ích rất lớn của dầu hạnh nhân là giữ cho làn da và mái tóc của bạn trông thật tuyệt.
  • Dầu hạnh nhân mà tôi đang nói tới là hạnh nhân ngọt, vì loại hạnh nhân đắng có thể gây kích ứng da. Tôi cho rằng dầu hạnh nhân toàn diện hơn vì nó thích hợp với mọi loại tóc và mọi vấn đề của tóc.
  • Vì vậy, nếu tóc của bạn khô hoặc nhờn, dày hoặc mỏng, xoăn hoặc thẳng, bạn đều có thể sử dụng loại dầu tuyệt vời này. Dầu hạnh nhân được xem như một trong những nguồn cung cấp vitamin E cao nhất.

Chi tiết : 3 Loại dầu dưỡng tóc tốt nhất, giúp tóc mọc nhanh hơn

5. Sử Dụng Sản Phẩm Chiết Xuất Hà Thủ Ô

hà thủ ô

Hà thủ ô với những công dụng tuyệt vời với da và tóc, đã được khoa học chứng minh cũng như qua câu nói hết sức quen thuộc: “Muốn cho xanh tóc dỏ da. Rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô”.

Hà thủ ô tốt như vậy nhưng việc bào chế để có thể sử dụng thì lại không hề đơn giản. So với nhiều loại thảo dược khác hà thủ ô sơ chế có phần cũng khác.

Thời điểm mà nhiều lựa chọn đi tìm loại thảo dược này là mùa thu hoặc xuân. Hà thủ ô đào về, rửa sạch, cắt, sau đó đem hấp rời rồi lấy ra phơi khô.

Có nhiều người rất kĩ người ta phơi hà thủ ô xong lại lấy đem hấp chung với đậu đen, sau đó lại đem phơi và lập lại tới 9 lần như vậy, để đảm bảo hà thủ ô, thật khô và có màu đen.

Hà thủ ô có dược lý khá phong phú có thể điều chỉnh rối loạn lipid máu, ngăn ngừa tình trạng vữa xơ động mạch, bảo vệ gan, trị thiếu máu, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện hoạt động của các tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến thượng thận và giáp trạng.

Ngoài ra, hà thủ ô còn có tác dụng kháng khuẩn,giải độc, tăng khả năng chống rét của cơ thể, chống lão hóa và giúp trẻ hóa da.

Nếu bạn không thời gian để làm những việc đó thì chọn 1 sản phẩm được chiết xuất từ hà thủ ô có thể xem là 1 giải pháp thích hợp nhất cho mái tóc của bạn.

Tham khảo bài viết này nếu bạn đang tìm 1 sản phẩm chiết xuất từ hà thủ ô dưới dạng viên nén để tiện chăm sóc cho mái tóc của mình.

Rụng Tóc Sau Sinh Có Đáng Lo Không?

Tóc rụng nhiều sau sinh là điều rất bình thường, bạn không cần quá lo lắng. Việc duy trì chế độ ăn uống thích hợp kết hợp uống bổ sung vitamin đầy đủ cùng với việc tập thể dục, mái tóc của bạn sẽ trở lại bình thường chỉ sau một năm.

Nếu sau khoảng thời gian trên mà tình trạng rụng tóc sau sinh vẫn không cải thiện thì tình trạng này xảy ra có thể là do một nguyên nhân khác. Trong trường hợp đó, bạn cần phải gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.

Từ đó sẽ đưa ra cách điều trị phù hợp và hiệu quả. Đôi khi tóc rụng quá mức có thể là dấu hiệu của viêm tuyến giáp sau sinh.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng đã giúp bạn hiểu thêm về tình trạng rụng tóc sau sinh cũng như có thêm cách điều trị hiệu quả.

Đừng lo lắng quá nhiều và bạn sẽ thấy vấn đề này sẽ sớm biến mất thôi. Quan trọng là bạn hãy kiên nhẫn và làm theo những lời khuyên trên đây nhé.

Để lại bình luận nếu bạn có bất cứ câu hỏi hay góp ý nào. Đừng quên chia sẻ nếu thấy bài viết hay và có ích bạn nhé!

 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x