7 Cách Giúp Tóc Mọc Dày Hơn, Nhanh Hơn Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn

Tất cả chúng ta đều biết rằng khi chúng ta cắt tóc, có vẻ như phải mất nhiều thời gian để mọc lại tóc. Nhưng bạn có biết tóc bạn thực sự mọc nhanh như thế nào không? Hãy cùng Zadoha tìm hiểu tất cả về tốc độ tăng trưởng tóc của bạn, và 7 cách giúp tóc bạn mọc nhanh hơn và dày hơn nhé.

Chu Kỳ Tăng Trưởng Của Tóc

Hiểu về chu kỳ phát triển của tóc là chìa khóa để học cách tối đa hóa sự phát triển của tóc. Da đầu của bạn có khoảng 150.000 nang tóc, mỗi nang mọc một sợi tóc riêng lẻ.

Các nang tóc mọc tóc theo bốn giai đoạn riêng biệt:

1. Giai Đoạn Anagen (Phát Triển)

Đây là khi tóc đang phát triển tích cực. Tóc được hình thành và nhú ra khỏi đầu thoát của tuyến dầu quanh nang tóc.

Thân tóc xuất hiện và hoàn thiện quá trình sừng hóa phía ngoài. Giai đoạn tăng trưởng kéo dài 2-4 năm ở đàn ông và 3-7 năm ở phụ nữ và quyết định độ dài của tóc.

Khoảng 80-90% nang tóc của chúng ta đang trong giai đoạn anagen tại bất kỳ thời điểm nào.

làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn 1

2. Giai Đoạn Catagen (Chuyển Tiếp)

Trong giai đoạn này, nang lông giảm kích thước và tách ra khỏi u nhú. Giai đoạn này kéo dài khoảng mười ngày.

Tất cả mọi hoạt động tăng trưởng trong tế bào bầu tóc ngừng lại và co về phía trước. Sự tổng hợp melanin cũng dừng lại. Phần sâu nhất của nang tóc sẽ thoái hóa trong từ 2 đến 3 tuần.

3. Giai Đoạn Telogen (Nghỉ Ngơi)

Trong khi mái tóc cũ đang nghỉ ngơi, một sợi tóc mới bắt đầu mọc ở vị trí của nó. Giai đoạn này kéo dài khoảng ba tháng.

4. Giai Đoạn Thay Thế

Tóc cũ tách ra khỏi da đầu của bạn và rụng xuống, nhường chỗ cho tóc mới tiếp tục phát triển. Sẽ là bình thường nếu tóc rụng từ 50 đến 150 sợi mỗi ngày.

Sự phát triển và rụng tóc xảy ra liên tục. Vì vậy, tại bất kỳ thời điểm nào, tóc của bạn có thể nằm trong bất kỳ giai đoạn nào trong bốn giai đoạn của chu kỳ mọc tóc.

Tóc Mọc Nhanh Như Thế Nào?

Tốc độ tăng trưởng tóc của bạn phụ thuộc vào một số yếu tố.

Tốc độ tăng trưởng tóc của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi di truyền, chế độ ăn uống, thuốc men, tuổi tác, mức độ căng thẳng hoặc các yếu tố cơ bản khác như bệnh tật.

Nhưng trung bình, tóc mọc khoảng nửa milimet mỗi ngày (đó là khoảng 1/100 inch).

Điều đó có nghĩa tóc sẽ dài tới gần nửa inch mỗi tháng và tối đa khoảng 6 inch mỗi năm.

7 Cách Giúp Tóc Mọc Dày Hơn, Nhanh Hơn

Trên thực tế, không có phương pháp nào là hoàn hảo và đảm bảo 100% để thực sự làm cho tóc mọc nhanh hơn.

Tuy nhiên, bạn có thể tối đa hóa sự phát triển của tóc, giúp nang tóc mọc nhanh hơn, dày hơn và khỏe hơn với 7 cách ở bên dưới.

1. Cải Thiện Chế Độ Ăn Uống Của Bạn

Làm thế nào để mọc tóc nhanh hơn 2

Thúc đẩy tăng trưởng tóc bắt đầu từ bên trong. Ăn một chế độ ăn giàu protein nạc, trái cây, rau và chất béo lành mạnh.

Các vitamin và khoáng chất đặc biệt có lợi cho sự phát triển của tóc bao gồm vitamin C, kẽm, biotin, niacin và sắt.

2. Bổ Sung Dưỡng Chất

cao hà thủ ô king kao 1

 

Bổ sung Cao Hà Thủ Ô King Kao với thành phần 100% cao hà thủ ô đỏ có công dụng bồi bổ can thận, dưỡng huyết tư âm, cung cấp đầy đủ các yếu tố vi lượng như đồng, kẽm…bổ dưỡng sâu bên trong tế bào sắc tố melanin, kích thích tóc mọc đen dài, chắc khỏe.

3. Hạn Chế Căng Thẳng, Mệt Mỏi

làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn 2

Mức độ căng thẳng cao có thể tác động đến mọi thứ từ làn da đến mái tóc và cả giấc ngủ của bạn.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng căng thẳng là 1 trong những nguyên nhân chính của một số loại rụng tóc như rụng tóc Telogen Efflivum.

Vì vậy, dừng lại, hít thở và cố gắng giữ thư giãn trong thời gian căng thẳng cao nhất của bạn.

Loại bỏ căng thằng bằng những sở thích như tập thể dục, thiền, viết nhật ký, chơi với thú cưng hoặc chơi một nhạc cụ.

Giảm thiểu mức độ căng thẳng không chỉ giúp cải thiện ngoại hình của bạn, mà nó còn cải thiện sức khỏe và phúc lợi tổng thể của bạn.

4. Chăm Sóc Da Đầu

làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn 3

Tóc phát triển từ các nang bên trong da đầu, do đó một da đầu khỏe mạnh là cần thiết như một môi trường tốt cho sự phát triển tóc tối ưu.

Hãy chăm sóc da đầu và tóc của bạn bằng cách sử dụng một loại dầu gội nhẹ nhàng như Dầu Gội Chống Gàu Nhẹ Nhàng Làm Sạch Himalaya Herbals, giúp làm sạch tóc và da đầu một cách nhẹ nhàng, giúp tóc trông dày và đầy đặn hơn.

Giữ cho da đầu của bạn sạch sẽ là góp phần cải thiện lưu thông máu và dinh dưỡng trong máu đến các nang tóc của bạn.

Hãy thử thêm việc massage da đầu vào thói quen hàng ngày của bạn để cải thiện lưu thông máu trên da đầu.

5. Cắt Tỉa Tóc Thường Xuyên

làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn 4

Các chuyên gia nhận định, việc cắt tóc thường xuyên cứ sau 6-8 tuần sẽ giúp tóc trông khỏe mạnh hơn và thậm chí trông dày hơn.

Cắt tỉa tóc chết và chẻ ngọn để làm cho tóc trông bóng mượt và khỏe mạnh hơn, đồng thời loại bỏ các tế bào chết để giảm thiểu hư tổn và gãy rụng.

Mái tóc của bạn trông sẽ dày hơn khi không bị đè nặng bởi những sợi tóc chẻ ngọn và khô rối.

6. Giảm Thiểu Thiệt Hại Do Nhiệt

làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn 5

Giữ các dụng cụ nhiệt dưới 400 độ F (thậm chí thấp hơn nếu tóc bạn yếu hoặc hư tổn).

Máy ép tóc hoặc các dụng cụ sinh nhiệt khác ở nhiệt độ 400 độ trở lên sẽ phá vỡ protein keratin tạo nên các sợi tóc.

Kết quả là tóc trở nên hư tổn do nhiệt và có thể gãy rụng, khiến tóc bạn có chiều dài tổng thể ít hơn.

7. Tránh Thiệt Hại Do Tạo Kiểu Quá Nhiều

Không chải tóc ướt – chỉ sử dụng lược có răng rộng và chỉ chải khi thật cần thiết để giữ cho tóc gãy ở mức tối thiểu.

Nếu bạn nghiện kiểu tóc thắt chặt, tóc đuôi ngựa bóng mượt và nối tóc, hãy nghỉ ngơi một lần. Bạn càng kéo và kẹp lại tóc, tóc sẽ càng bị hư tổn.

Nên đọc : 5 nguyên nhân gây rụng tóc bạn nên biết

Thật không may, sự phát triển của tóc là do rất nhiều yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, bao gồm tuổi tác, hormone, di truyền và bệnh tật.

Nhưng luôn có những cách bạn có thể thực hiện để tăng tốc độ mọc tóc và ngăn ngừa các nguyên nhân gây rụng tóc khác, bao gồm chế độ ăn uống, căng thẳng, tình trạng da đầu kém và quá sức.

Thực hiện theo các cách trên sẽ giúp tóc bạn mọc dày hơn và nhanh hơn hiệu quả. 

 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x